Lockdown-Fitness

Gönnen Sie sich fünf Minuten Pause: Mit diesen Übungen gegen einen schmerzenden Rücken

Gönn dir 5 Minuten Spannung und Entspannung: 3 Übungen gegen deine Rückenschmerzen

Folge 1 von 6 mit Übungen für den Rücken.

Zuhause arbeiten, zuhause bleiben. Das ist auch körperlich eine Herausforderung. Mit diesen zwei Spannungs- und einer Entspannungsübung können Sie Ihren Rücken innert wenigen Minuten stärken und Rückenschmerzen vorbeugen.

Fit durch die Quarantäne und gesund im Home Office: Stefan Schwitter, Fitnesstrainer und Gründer von Zenmove, zeigt in dieser sechsteiligen Serie jeweils eine Kombination aus körperlichen Übungen und einem Entspannungstipp. Es sind Übungen, die helfen, auch im zurzeit eingeschränkten Alltag fit, ausgeglichen und gesund zu bleiben.

Mehr Videos mit Fitness-Übungen für zuhause gibt es hier.

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