Winter-Figur

Weg mit dem Festtags-Speck! Fitness-Tipps für einen schlanken Neujahrsstart

Zu viel gesündigt über die Festtage?

Zu viel gesündigt über die Festtage?

Fitnessexpertin Jana Kovacovic zeigt mit drei einfachen Übungen für zuhause, wie man den Weihnachtsspeck wieder los wird

Kaum zurück vom Festtags-Schmaus und schon wieder beim Zmittag? Wer sich jetzt ertappt fühlt, sollte sich zum Dessert dieses Video gönnen. Und dann gibts zum Zvieri Burpees, Bauch-Twists und Sumo-Squats.

Nach dem Schlemmen an Weihnachten und Silvester ist so manche Figur etwas aus dem Lot. Fitness-Expertin Jana Kovacovic weiss Rat, wenn es darum geht, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Sie zeigt im Video drei einfache Übungen für zuhause.

Die Personal-Trainerin empfiehlt, die Übungen viermal pro Woche während 15 Minuten zu machen. Das Fitness-Programm lässt sich nach Belieben mit Joggen, Schwimmen oder Velofahren ergänzen.

Motivationsbild an den Kühlschrank

Schön und gut, aber da drängt sich unweigerlich die Frage auf: Wie um Himmels Willen soll man sich dazu motivieren? Auch dafür hat Jana Kovacovic einen Tipp: Das Motivationsbild.

Das geht so: Wer abnehmen will, soll ein Foto mit der Wunschfigur an den Kühlschrank hängen, die bis zum Badewetter im Sommer erreicht werden will. Das animiert nicht nur zum Sport-Treiben, sondern hält auch von übermässigem Naschen ab. (smo)

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